Frederike Mewe is psycholoog en coach, het boek ‘Goed zoals je bent’ is haar eerste boek. Ze is heel erg geïnteresseerd in de zoektocht naar innerlijke vrijheid en het is haar passie om anderen daarin te begeleiden.
In de huidige maatschappij wordt er voor ons gevoel vaak van ons verwacht dat we alles perfect moeten doen en alles onder controle moeten hebben. Dit zorgt ervoor dat we proberen te voldoen
aan torenhoge verwachtingen van anderen, maar voorbij lopen aan onszelf. We zijn vaak heel streng en kritisch naar ons zelf. Frederike wil ons met haar boek inspireren en bewegen om in plaats van die
strenge en kritische blik, met een milde en liefdevolle houding naar onszelf te kijken. Ze wil ons als lezer leren dat je hier helemaal mag zijn en dat je goed bent zoals je bent.
In het eerste deel van het boek wordt ingegaan op de vraag hoe het komt dat we zo streng zijn voor onszelf. Hoofdstuk 1 opent met een quote van Byron Katie “It’s not your job to like me, that’s mine.” Ik
vond dat meteen een hele rake quote, die je gelijk raakt, want zo is het natuurlijk wel. Een belangrijk onderdeel in het eerste deel is weggelegd voor ‘De innerlijke criticus’, hoe deze tot stand komt en hoe deze een rol blijft spelen in verschillende aspecten van je leven. Deel twee gaat over liever zijn voor je zelf, wat kun je doen om meer van jezelf te houden. Hoe herken en doorbreek je patronen, het anders omgaan met je gedachten en emoties en hoe maak je keuzes vanuit jezelf?
Ik kreeg van Uitgeverij Ten Have de vraag of ik dit boek wilde lezen en reviewen en aangezien ik zelf erg geïnteresseerd ben in zelfontwikkeling was ik heel erg benieuwd naar dit boek. Frederike heeft een hele fijne en toegankelijke schrijfstijl. Deze materie kan ingewikkeld en heel theoretisch gebracht worden, maar Frederike brengt het heel erg begrijpelijk en ondersteunt haar duidelijke theoretische uitleg met voorbeelden uit haar eigen leven en met casussen uit haar praktijk. Dit maakt het makkelijker om de theorie naar je eigen persoon te spiegelen en te begrijpen waar bepaalde
gedachten of patronen vandaan komen. Verspreid door het boek staan een aantal oefeningen, vaak vind ik dit al snel teveel in een boek, maar hier zijn ze mooi gedoseerd en voegen ze echt iets toe. Ik heb ze nog niet allemaal gedaan, maar ga dat zeker nog doen. Het begint met een vrij simpele opdracht over multitasking, maar het gaat al snel meer de diepte in. Aangezien ik al meerdere boeken
heb gelezen over zelfontwikkeling kwam ik natuurlijk ook termen tegen die me al bekend waren maar toch is dit boek echt een toevoeging op wat ik tot nu toe heb gelezen. Dit boek gaat veel meer over de psychologische processen achter het streng zijn voor jezelf en hoe je dit om kan buigen naar een mildere, lievere houding voor jezelf. Het is een inspirerend boek voor iedereen die wil durven te leven en wil accepteren wie je echt bent en dat uit te dragen.
